Manejo de estres

Publicado: 8 de Febrero de 2021

¿Qué es el estres?

El estrés es el mecanismo que nos lleva a las personas a realizar acciones, a conseguir metas. En cierta medida tenemos la costumbre de asociar estres con una situación mala de nerviosismo e incomodidad, pero, realmente sería conveniente diferenciar del estres bueno y el estres malo.

El estrés bueno es el que nos hace estar motivados para realizar las tareas de nuestro día a día, mientras que el estres malo es que tenemos cuando no conocemos nuestro nivel de tolerancia y llegamos a sobrepasarnos de tareas sin poder llegar a cumplirlas y sintiendo una sensación de bloqueo.

Síntomas

Podemos encontrar numerosos síntomas cuando sufrimos de estres malo, no es necesario sufrir todos para pensar que algo está ocurriendo en nosotros y poner remedio.

• Falta de concentración y energía.
• Baja autoestima.
• Estados de ansiedad o depresión.
• Dolor estomacal.
• Dolor de cabeza.
• Insomnio.
• Cambio de peso.

Tratamiento

Cuando sintamos algunos de los síntomas anteriormente descritos, sería recomendable dedicarnos unos minutos a analizar qué está ocurriendo, seguramente ese estres nos esté produciendo un bloqueo por no haber elegido correctamente el desarrollo de las tareas o metas a realizar, ya sea por que hemos sobrepasado nuestro nivel de tolerancia o por qué la gestión de tiempo no haya sido la adecuada.

Dedicar tiempo en organizar de una manera realista las tareas a realizar es una manera de prevenir el estrés malo.

Sería conveniente sacar en nuestro día a día tiempo para realizar alguna actividad que nos relaje.